Κατηγορία / WOD

    Φόρτωση θέσεις...

  • 03.08.21

    PART Askill – strength jerk/push pressevery 1.30 min for 6 sets3/5 jerk @climbing PART Bwod 3 sets ofAmrap 4′2 rnds…

    WOD
  • Προπονητής να δείχνει ασκήσεις σε αθλητή στο τμήμα Outdoor Fitness ,σε εξωτερικούς χώρους από το γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες

    02.08.21

    PART A4 rounds of12 turkish sit ups4-6 strict pull ups (pro gymnastics complex 3 bar MU + 6 c2b pull…

    WOD
  • Χαμόγελα από αθλητές στο γυμναστήριο TrainforLife Σέρρες,

    30.07.21

    PART A3/4 rounds of:-8/10 split squat each leg-8/10 around the world1′ rest PART Bwod4 sets of: 25″ on 12.5″ off2-db…

    WOD
  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    29.07.21

    PART Aevery 2 min for 4 sets5 strict hspu (deficit for pro)40 mt one arm farmer carry (each arm) PART…

    WOD

  • 28.07.21

    PART A3 rounds of:5/3 ohs 8/6 b-stance deadlift each leg rest 1′ PART BEmom 20′1. 5 hang power snatch +…

    WOD

  • 27.07.21

    PART Aevery 2 min for 10 min-4/6 back squat PART Bwod4 rounds of : 4′ running clock 0-2′ 10 Db…

    WOD

  • 26.07.21

    PART Acore strength3 Rnds of:30” on 15” offv-ups/hollow crunchesplank roll outsbridges walk outs PART Bwod5 Rnds of:1 rnd DT* 60/4020…

    WOD

  • 23.07.21

    PART A15-12-9-6ring dipsbent over row*hs hold wall facing for 20” PART Bwod 3 rounds of25/20 cal row 500m run25 wall…

    WOD

  • 22.07.21

    PART AEvery 2′ for 12′ 1 P. Snatch + 1 hang Sq. Snatch + 1 ohs PART Bwodemom 1650″on 10″…

    WOD

  • 21.07.21

    PART AEvery 2′ for 10′4-5 front squat 2” pause at the bottombuild up PART Bwod4/5 rounds for time250/200 mt row…

    WOD