Δείτε τα workouts του γυμναστηρίου μας που θα σας οδηγήσουν σε κορυφαία αποτελέσματα.

    Φόρτωση θέσεις...
  • TFL Serres


    PART ACore – TabataDead bugs with wall ballplank roll out (1- leg for pro) PART BEmom 15– 8/10 Deadlift– 6/8…

  • TFL Serres


    PART Askill hang squat clean/squat clean EMOM 8 1-2 squat clean climbing weight PART BAMRAP 24300/400 row5 pull ups/ring rows…

  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition
    TFL Serres


    PART A – CORE5-5 1-leg hip thrusters15″ side plank star/rings for pro20 tuck up to v up combo 1 min…

  • TFL Serres


    “LUMBER JACK” (VAR*)2 rounds of15 OHS500/400 mt Row15 Box over 500/400 mt Rowrest 5 minthen4 rounds of10 Deadlifts200 mt run10…

  • TFL Serres


    PART A8-8 shoulder band rotations12 prone angels (ligh weight) Skill H.P.Clean and Jerk PART B15 h.p.clean & jerk3 legless rope…

  • Χαμόγελα από αθλητές στο γυμναστήριο TrainforLife Σέρρες,
    TFL Serres


    PART A4 x 8-8 1-leg DL (2-DB)8 Plank hold in and out (core) PART BEvery 90 sec for 6 set3-5…

  • Αθλητές του TrainforLife Σέρρες ,σε running event
    TFL Serres


    PART ATabata – coresit upsx-plank crunches PARTBEMOM 16– 8/10 Bench Press– 10 2-DB P.Clean– 8/6 Fr. rack Lunges (each leg)–…

  • Χαμόγελα από αθλητές μετά από προπόνηση σε εξωτερικό χώρο απο το γυμναστήριο TrainforLife Σέρρες,
    TFL Serres


    PART A3x8-8 Hip bridges banded8-8 1 leg v ups + M.E. Hollow Hold3x12 KB L seated press6 Strict mix grip…

  • Χαμόγελα από αθλητές του γυμναστηρίου TrainforLife Σέρρες,πριν την συμμετοχή τους σε compeptition event
    TFL Serres


    PART ASkill P.Snatch – H.P.Snatch PART B12 AMRAP7 Power Snatch9/7 Bar Facing Burpees7 Overhead Squat (OHS)9/7 Bar Facing Burpees rest…

  • TFL Serres


    AMRAP 24′ L3/L2 2 Bar Mu/c2b/pull up 4 HSPU/Pike box push ups/eccentric push ups 8 Fr. Squat/2DB Fr. Sq 16…