WOD

Δείτε τα workouts του γυμναστηρίου μας που θα σας οδηγήσουν σε κορυφαία αποτελέσματα.

    Φόρτωση θέσεις...
  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    14.09.21

    PART Ain 12 mins build a heavy thruster from floor skill: Βar MU PART Bwodfor time2 rnds of:500m run50 wallballs30…

  • 13.09.21

    PART A 3 rounds of8/10 single leg RDL 6/8 L-sit Kick out2-4 wall walks PART B skill: hang squat clean…

  • Αθλήτρια του TrainforLife Σέρρες ,σε running event

    10.09.21

    PART Acore strengthtabata12 db dead bugs (6 each side )20” l-sit-then-tabata12 GHD sit ups (weighted for pro) 12 bar windmills…

  • 09.09.21

    PART Astrengthback squat 4×6 PART BwodEmom 20′ 6/7 h.p.clean 60/40 50-70 du 12/14 burpees over bar rest

  • 08.09.21

    PART Askill – strength inter: p.snatch – ohspro: build a heavy complex of 2 squat snatch PART BwodAmrap 14′3 t2b3…

  • Competition ομαδα του TrainforLife Σερρες - TFL SERRES TEAM

    07.09.21

    PART Astrength3/4 rounds of6/8 deadlifts6/8 bench pressrest 1.30′ PART Bwod4 rnds3’on – 1’off15/10 cal bike/row10 hspumax burpee box jumps

  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    06.09.21

    PART Acore strength3 rounds of:-10 hip thursters-10 windmills PART Bskill push jerk wod7 rnds3 front squat3 push jerk3 pull ups…

  • 03.09.21

    PART Acore strength-8/8 b-stance rdl-8/6 one leg mnt climber fitball PART Binter: skil p.snatchpro: in 12 min build a heavy…

  • 02.09.21

    PART Apro: 15 mins ring Mu/Skin the cat progression inter: 3/4 rounds of:10 shoulder/hips taps10 chest supported row20″ hang hollow…

  • 01.09.21

    PART A3 rounds of 30 sec on 15 sec off-deadbugs with plate or dragon flags-weighted Plank side pulls with Db…