WOD

Δείτε τα workouts του γυμναστηρίου μας που θα σας οδηγήσουν σε κορυφαία αποτελέσματα.

    Φόρτωση θέσεις...
  • 16.10.20

    PART ACore2 rounds of 30” on 15” off-Around the world-In and Out-v-up to 1 leg hollow -back extensions PART B4…

  • 15.10.20

    PART ASkill – Activation P.cleanStrength In 12 mins bulid a heavy complex of Pro: 1 p.clean + 1 h.p clean…

  • 14.10.20

    PART ACore strength x3 rounds6-6 side plank pulses6/8 hollow 1 leg v-up (each leg) Deadlift warm up thenevery 90 sec…

  • 13.10.20

    PART A3 sets of8 one arm db row – each arm8 one arm db bench press – each arm PART…

  • 12.10.20

    PART A3 set of core strenght6-6 one leg hip thrusters6/8 one leg v-up each legs + max sit -ups PART…

  • 10.10.20

    STRENGTH In 20 mins work out on a strength excercise of your choice,see heavy day of the week. FOR TIME…

  • Ομαδική φωτογραφία με μέλη του γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες σε outdoor Τμήμα

    9.10.20

    PART ACore strength – 3 rounds30” on 10” offHollow side v upsPlank in and outArch hold PART BActivation – P.…

  • Αθλητές να κάνουν ασκήσεις γυμναστικής στο Trainforlife Σέρρες

    8.10.20

    PART AStrength4 sets of:10/12 Fr. lunges8/10 Bench press Barbell or DB PART B5 Intervals  3′ ON  2′ OFF 20/15 cal…

  • 7.10.20

    PART A3 rounds of core strength45 sec on 15 sec off– around the world– v-ups to tuck up– planks side…

  • 6.10.20

    PART AStrengthEvery 3 min for 5 set (15 min)8 – 8 – 6 – 10 – 10every set 5/10 mt…