Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

24.10.23

StrengthBack Squat4 sets of 6 reps at 70-75%Wod-ConditioningFor time, partitioned...
Διαβαστε Περισσοτερα

23.10.23

Wod-Conditioning4/5 rounds, each round for time, of:7/5 Ring Muscle-ups15 Box...
Διαβαστε Περισσοτερα

20.10.23

StrengthEmom 12′ (Every 1.15″)Odd 2-3 Power Snatch @climbing weight Even...
Διαβαστε Περισσοτερα

19.10.23

WOD-Conditioning HYROX4 rounds of1.30 Min. Row Erg – 30 Sec....
Διαβαστε Περισσοτερα

18.10.23

StrengthDeadlift 4 sets of 6/8 reps at 70% rest 2...
Διαβαστε Περισσοτερα

17.10.23

Strength4 sets of 6 Back squats2 min rest b2n sets4...
Διαβαστε Περισσοτερα

16.10.23

StrengthEstablish a 1-rep max Clean in 15 minutes.Wod-ConditioningFor Time:15 Deficit...
Διαβαστε Περισσοτερα

14.10.23

Wod-Conditioning5 rounds for time of: 10 Bench Press 60-70% 15/10...
Διαβαστε Περισσοτερα

13.10.23

Wod-Conditioning2 Rounds For time:30 Toes-to-bars15 Hang Power Cleans, 60/40 30...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 12 13 14 15 16 65

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”