WOD

Δείτε τα workouts του γυμναστηρίου μας που θα σας οδηγήσουν σε κορυφαία αποτελέσματα.

    Φόρτωση θέσεις...
  • 24.07.2020

    PART A8-8 shoulder band rotations12 prone angels (ligh weight) Skill H.P.Clean and Jerk PART B15 h.p.clean & jerk3 legless rope…

  • Χαμόγελα από αθλητές στο γυμναστήριο TrainforLife Σέρρες,

    23.07.2020

    PART A4 x 8-8 1-leg DL (2-DB)8 Plank hold in and out (core) PART BEvery 90 sec for 6 set3-5…

  • Αθλητές του TrainforLife Σέρρες ,σε running event

    22.07.2020

    PART ATabata – coresit upsx-plank crunches PARTBEMOM 16– 8/10 Bench Press– 10 2-DB P.Clean– 8/6 Fr. rack Lunges (each leg)–…

  • Χαμόγελα από αθλητές μετά από προπόνηση σε εξωτερικό χώρο απο το γυμναστήριο TrainforLife Σέρρες,

    21.07.2020

    PART A3x8-8 Hip bridges banded8-8 1 leg v ups + M.E. Hollow Hold3x12 KB L seated press6 Strict mix grip…

  • Χαμόγελα από αθλητές του γυμναστηρίου TrainforLife Σέρρες,πριν την συμμετοχή τους σε compeptition event

    20.07.2020

    PART ASkill P.Snatch – H.P.Snatch PART B12 AMRAP7 Power Snatch9/7 Bar Facing Burpees7 Overhead Squat (OHS)9/7 Bar Facing Burpees rest…

  • 18.07.2020

    AMRAP 24′ L3/L2 2 Bar Mu/c2b/pull up 4 HSPU/Pike box push ups/eccentric push ups 8 Fr. Squat/2DB Fr. Sq 16…

  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    17.07.2020

    PART A Every 2 min for 5 sets6/8 Deadlifits@ climbing2 Wall climbs PART BEvery 2 min for 24 minA. 20/16…

  • Ομαδική φωτογραφία αθλητών του Trainforlife Σέρρες,μετά από αγώνες σε competition

    16.07.2020

    PART ACore Strength 2 rounds of 45” on 15” offHollow 1 leg raisesPlank roll out + side leg raisesV up…

  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    15.07.2020

    PART ACore strength x38 1 leg hip thrusters 6-8 windmills 6-8 side plank pulses PART BActivation – skillP. Snatch Emom…

  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    14.07.2020

    PART ACoreTabataDead bugsPlank Roll outs PART B15-12-9Strict ring pull-ups/ring rowsStrict HSPU/Box pike push ups PART C4 ROUNDS FOR TIME500/300 mt…