Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

11

10.08.22

Strength4 sets of:10/8 DeadliftsRest 1′10/8 barbell heavy bench pressesRest 1′...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

09.08.22

Strength4 sets of:5/7 push pressesRest 1′12 alt. front rack lungesRest...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

08.08.22

StrengthBack squat4×8 reps at 70% Wod-ConditioningFor time500/450m row30 thrusters 40/30kg30...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

05.08.22

PART AStrength4 sets of:12 barbell bent over rows (Landmine)Rest 1′12...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

04.08.22

PART ASTRENGTHBuild to a heavy complex of:1 power clean +...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

03.08.22

PART ADeadlifts4 sets of:10 reps heavy deadlifts Rest 45” 10...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

02.08.22

PART AFront squatBuild to a heavy 5RM of the dayThen...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

01.08.22

PART AEvery 2′ for 10′ (5 sets)1 power snatch +...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

29.07.22

PART AStrengthBuild to a heavy set of:1 snatch + 1...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 2 3 16

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”