To WOD αποτελεί ίσως το πλέον ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης παγκοσμίως, καθώς αναπτύχθηκε για να γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και όχι μεμονωμένες μυϊκές ομάδες.
Στο πρόγραμμα συνδυάζονται ασκήσεις δύναμης, αερόβια προπόνηση, καθώς και ασκήσεις με το σωματικό σας βάρος .
Μέσω του WOD το σώμα σας θα προετοιμαστεί αρμονικά, ώστε να φτάσει σε επίπεδα που ξεπερνούν κάθε προσδοκία που είχατε μέχρι σήμερα.
Προτεραιότητα δίνετε πάντοτε στη σωστή εκγύμναση μέσω του προγράμματος τροποποιώντας το ασκησιόλογιο με βάση τις ατομικές ανάγκες του κάθε αθλούμενου.Έτσι εκτός από τα γρήγορα αποτελέσματα προάγουμε την υγεία μας επενδύουμε σε ένα πιο υγιές σώμα και βελτιώνουμε τη ποιότητα της ζωής μας.