WOD CLASSES

L2 CLASS – L3 CLASS

To WOD αποτελεί ίσως το πλέον ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης παγκοσμίως, καθώς αναπτύχθηκε για να γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και όχι μεμονωμένες μυϊκές ομάδες.

Στο πρόγραμμα συνδυάζονται ασκήσεις δύναμης, αερόβια προπόνηση, καθώς και ασκήσεις με το σωματικό σας βάρος .

Μέσω του  WOD  το σώμα σας θα προετοιμαστεί αρμονικά, ώστε να φτάσει σε επίπεδα που ξεπερνούν κάθε προσδοκία που είχατε μέχρι σήμερα.

Προτεραιότητα δίνετε πάντοτε στη σωστή εκγύμναση μέσω του προγράμματος τροποποιώντας το ασκησιόλογιο με βάση τις ατομικές ανάγκες  του κάθε αθλούμενου.Έτσι εκτός από τα γρήγορα αποτελέσματα προάγουμε την υγεία μας  επενδύουμε σε ένα πιο υγιές σώμα  και βελτιώνουμε  τη ποιότητα της ζωής μας.

Benefits

Απώλεια Λίπους

Muscle

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Αύξηση Αντοχής

TFL Serres Wod CF class

Τα επίπεδα είναι

Αθλήτρια που αθλείται στο Τμήμα CF L2, του γυμναστήριου Trainforlife Σέρρες

WOD L2 CLASS

Το τμήμα αυτό έχει την βάση του στις βασικές ασκήσεις του Fitness  χρησιμοποιώντας TRX – Kettelbells/Dumbells – Αερόβια/Μπάρες .

Όλες αυτές οι ασκήσεις συνδυάζονται αποτελεσματικά σε προγράμματα τύπου HIIT & Functional Training.

Αποτελείται δηλαδή κυρίως από κυκλική προπόνηση καθώς γυμνάζουμε όλες τις μυϊκές ομάδες σε συνδυασμό με αερόβια γυμναστική (Σχοινάκια, bike , row ,indoor running drills) , έτσι πετυχαίνουμε σύσφιξη και απώλεια λίπους ταυτοχρόνως.

ΔΕΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ L2 CLASS

WOD L3 CLASS

Το τμήμα αυτό περιλαμβάνει όλο το φάσμα από το ασκησιόλογιο του WOD – Fitness και απευθύνεται κυρίως σε προχωρημένους ασκούμενους που αναζητούν τα βέλτιστα αποτελέσματα και την άριστη ανάπτυξη της φυσικής τους κατάστασης.

Τα classes περιλαμβάνουν ασκήσεις με βάρη, μονόζυγα-κρίκους, καθώς και αερόβια προπόνηση.

Στο επίπεδο αυτό ο ασκούμενος μπορεί προαιρετικά να επιλέξει και να δώσει βαρύτητα στο ασκησιολόγιο που έχει περισσότερο ανάγκη (π.χ ενδυνάμωση με βάρη ή αερόβια προπόνηση/ Μυϊκή αντοχή) , με βάση πάντα τα αποτελέσματα που αναζήτα στο σώμα του και στην φυσική του κατάσταση.

ΔΕΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥ L3 CLASS
Άνδρας που αθλείτε στο Τμήμα CF ,στο γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες

ΑΛΛΑ ΤΜΗΜΑΤΑ

Δείτε και άλλα τμήματα μας.