Ετικέτα / WOD

    Φόρτωση θέσεις...
  • 26.08.20

    PART A3 rounds of Core Strength10 Hip thurstes 5-5 each leg hold for 2”5-5 Side plank pulses20 hollow v-up (10…

  • Αθλήτριες του TrainforLife Σέρρες ,σε running event

    25.08.20

    PART A 4 rounds of 10 ring y raises10 db z-press10 rope pull ups PARTBWODAMRAP 1515 TTB/knee to chest15 ring…

  • Ομαδική φωτογραφία με μέλη του γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες σε event

    24.08.20

    PART A Tabata – CoreX-plank Ghd sit-ups PART BPro: Build a heavy complex of (3DL + 2 clean)Inter: Skill h.p.clean…

  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    21.08.20

    PART ACore strength4 rounds of40 mt 1-arm farmer carry8/12 Stability pike fit-ball v-ups PART BInter: Skill – Strenght p.clean/h.p.cleanPro: Build…

  • Αθλητές του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    20.08.20

    PART A core strength3 rounds of (9min)45 ” on 15” off-M.B sit ups-Side planks pulses alt-GHD Back ext. PART B4…

  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    19.08.2020

    PART AShoulder activation stability & mobility4 rounds of8-8 shoulder resisted external rotation 6-6 windmills4 OHS narrow grip (hold for 4”…

  • Αθλήτρια του TrainforLife Σέρρες ,σε running event

    18.08.2020

    PART ACore strength30” ON 15 OFFPlank roll outsHollow scissorsArch hold PART BEmom 8Deadlift 3-5 rep @climbing PART CAMRAP 24“Running Cindy”200…

  • 13.08.20

    PART ACore strength 4 rounds of8-8 1 leg v-up + max sit ups10/12 GHD back extensions PART B4/5 set of…

  • 12.8.2020

    PART AStrength4 sets of:8 Deadliftsrest 1:15 min8 back squatrest 2:30 min*As heavy as possible PART BEngine4/5 sets of : (total…

  • 11.08.2020

    PART ACore Strength2 rounds of45” on 15” 0ff-Hollow scissors-plank roll out 1-1 leg-bicycle sit ups-side plank pulses PART B4 Set…