Ετικέτα / SERRES BOX

    Φόρτωση θέσεις...
  • 24.08.21

    PART Astrengthevery 3 min for 4 sets5/7 back squat7/9 dips12 “Y” raises PART BwodAmrap 14′2-4-6-8-10..devil presst2b Accessory core strength tabata-hollow…

  • 18.08.21

    PART Aevery 3 min for 4 sets5/6 back squat + 8/10 inverted row (equalizer bars) PART B3 rounds of tabata-kb…

  • 17.08.21

    STRENGTH3 sets of8/10 deadlift 10/12 db strict press rest 1:30” wodAmrap 17′6 hang sq. clean12 pull up or 6/8 strict…

  • 06.08.21

    PART AStrength3 rounds of10/8 bench press12 “Y-A” raises14 mnt climbers ring support slow tempo PART B wod3 rnds of HIIT…

  • 05.08.21

    PART Aevery 3′ for 4 sets (12 min)5/7 deadlift @climbing 6/8 each leg box step uprest 1:00′ PART BwodEvery 2′…

  • trainforlife serres

    04.08.21

    PART A skill P.snatch PART Bwod “Fran meet Isabel”buy in: 15 snatch 60/40then21-15-9thrusters 40/30pull upscash out: 15 snatch 60/40 Accessory…

  • 03.08.21

    PART Askill – strength jerk/push pressevery 1.30 min for 6 sets3/5 jerk @climbing PART Bwod 3 sets ofAmrap 4′2 rnds…

  • Προπονητής να δείχνει ασκήσεις σε αθλητή στο τμήμα Outdoor Fitness ,σε εξωτερικούς χώρους από το γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες

    02.08.21

    PART A4 rounds of12 turkish sit ups4-6 strict pull ups (pro gymnastics complex 3 bar MU + 6 c2b pull…

  • Χαμόγελα από αθλητές στο γυμναστήριο TrainforLife Σέρρες,

    30.07.21

    PART A3/4 rounds of:-8/10 split squat each leg-8/10 around the world1′ rest PART Bwod4 sets of: 25″ on 12.5″ off2-db…

  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    29.07.21

    PART Aevery 2 min for 4 sets5 strict hspu (deficit for pro)40 mt one arm farmer carry (each arm) PART…