Ετικέτα / ROPE CLIMB

    Φόρτωση θέσεις...
  • Ομαδική φωτογραφία με μέλη του γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες σε outdoor Τμήμα

    9.10.20

    PART ACore strength – 3 rounds30” on 10” offHollow side v upsPlank in and outArch hold PART BActivation – P.…

  • 18.09.20

    PART A Core: 3 rounds of6-8 one-leg hip bridges – banded & elevated6-8 one-arm TRX side crunches PART B Gymnastics…

  • 04.09.20

    PART A4 rounds of core strength5-6 one leg hip thrusters10 TRX mnt climbers + max effort trx pike v-ups PART…

  • Αθλήτριες του TrainforLife Σέρρες ,σε running event

    25.08.20

    PART A 4 rounds of 10 ring y raises10 db z-press10 rope pull ups PARTBWODAMRAP 1515 TTB/knee to chest15 ring…

  • Αθλητές του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    20.08.20

    PART A core strength3 rounds of (9min)45 ” on 15” off-M.B sit ups-Side planks pulses alt-GHD Back ext. PART B4…

  • 30.07.2020

    PART ACore – Midline Strength3 rounds of:30” plank hold on low rings30″ Hip extensions (lower back strength)Then Tabata Plank to…

  • 24.07.2020

    PART A8-8 shoulder band rotations12 prone angels (ligh weight) Skill H.P.Clean and Jerk PART B15 h.p.clean & jerk3 legless rope…