Ετικέτα / PUSH PRESS

    Φόρτωση θέσεις...
  • 03.08.21

    PART Askill – strength jerk/push pressevery 1.30 min for 6 sets3/5 jerk @climbing PART Bwod 3 sets ofAmrap 4′2 rnds…

  • 05.07.21

    PART A Skill hang Clean Pro build a heavy complex of 1 hang + 1 below sq.clean wodFor time:15-12-9hang clean21-15-9…

  • 22.06.21

    PART AEvery 2 mins for 10 mins (5 sets)5 back squat @climbing 3″ pause at the bottom PART BWODemom 20-10/12…

  • Ομαδική φωτογραφία με μέλη του γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες σε event

    14.06.21

    PART A3 sets of6-8 strict press6-8 strict chin ups45″ rest b2n exercises PART BWOD4 sets of3′ on-1′ off2 rounds of8…

  • 03.06.21

    PART Α – Strength 3 sets of:8 Back squat8-8 B-stance RDL PART B – WOD2 sets of:12 hang p. clean250…

  • 19.10.20

    PART A squat – spine – ankle mobilityEvery 1:30 min for 6/8 set 3-5 back squat @climbing weight PART BFor…

  • 28.09.2020

    PART A Every 3 min for 12 mins (4 sets)12 fr.rack lunges6/8 strict mix grip pull ups (weighted for pro)…

  • 05.09.20

    HERO WOD“ZEUS”3 Rounds for time:30 Wall Ball Shots or 400 mt run30 Sumo Dl High Pull 35 kg30 Box Jumps…

  • Ομαδική φωτογραφία με μέλη του γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες που κάνουν αναρρίχηση σε εκδρομή

    27.08.20

    PART A10 shoulder rotations-swiss ball5 muscle snatch below/hang20 trx mountain climbers then:Activation/Skill p.snatch PART BIn 10 min establish a heavy…