Ετικέτα / DU

    Φόρτωση θέσεις...
  • 07.06.21

    PART Aevery 2′ for 10′6 back squat 60% skill: clean and jerk wod4/5 rounds of Cap 20′250m run6 clean and…

  • 12.10.20

    PART A3 set of core strenght6-6 one leg hip thrusters6/8 one leg v-up each legs + max sit -ups PART…

  • Αθλητές να κάνουν ασκήσεις γυμναστικής στο Trainforlife Σέρρες

    8.10.20

    PART AStrength4 sets of:10/12 Fr. lunges8/10 Bench press Barbell or DB PART B5 Intervals  3′ ON  2′ OFF 20/15 cal…

  • 24.09.20

    PART A GYMNASTICS4 sets of:10/8 strict rope pull ups/chin ups10/8 ring dips/box dips20″-30″ max L-sit leg raises from floorrest 90″…

  • 11.9.20

    PART ACore strength3 rounds of30” hollow hold20 v-ups10 GHD hip extensions PART Bemom 121. 8/10 2- DB strict press2. 3-5…

  • Ομαδική φωτογραφία με μέλη του γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες σε event

    24.08.20

    PART A Tabata – CoreX-plank Ghd sit-ups PART BPro: Build a heavy complex of (3DL + 2 clean)Inter: Skill h.p.clean…

  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    19.08.2020

    PART AShoulder activation stability & mobility4 rounds of8-8 shoulder resisted external rotation 6-6 windmills4 OHS narrow grip (hold for 4”…

  • 12.8.2020

    PART AStrength4 sets of:8 Deadliftsrest 1:15 min8 back squatrest 2:30 min*As heavy as possible PART BEngine4/5 sets of : (total…

  • 29.07.2020

    PART ACore – TabataDead bugs with wall ballplank roll out (1- leg for pro) PART BEmom 15– 8/10 Deadlift– 6/8…

  • Χαμόγελα από αθλητές του γυμναστηρίου TrainforLife Σέρρες,πριν την συμμετοχή τους σε compeptition event

    20.07.2020

    PART ASkill P.Snatch – H.P.Snatch PART B12 AMRAP7 Power Snatch9/7 Bar Facing Burpees7 Overhead Squat (OHS)9/7 Bar Facing Burpees rest…