Ετικέτα / BOX

    Φόρτωση θέσεις...
  • 05.07.21

    PART A Skill hang Clean Pro build a heavy complex of 1 hang + 1 below sq.clean wodFor time:15-12-9hang clean21-15-9…

  • Αθλητές να κάνουν ασκήσεις γυμναστικής στο Trainforlife Σέρρες

    30.06.21

    PART ACore Strength Tabata x 2 rounds-Windmills-Side plank pulses-Sit ups-Bird Dog PART BWOD3 rounds10 p.snatch 60/40 kg15 pull ups20 wallballs…

  • Αθλητές του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition

    24.06.21

    PART AEvery 2 min for 4/5 sets6-8 Deadlift 20-30″ Handstand walk or balance/8 -10 Trx pike v up PART BSkill…

  • 15.06.21

    PART A3 sets of8 reverse lunges or split squat (8 each leg)8 tempo goblet squat 3” down 2” pause at…

  • Ομαδική φωτογραφία με μέλη του γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες σε event

    14.06.21

    PART A3 sets of6-8 strict press6-8 strict chin ups45″ rest b2n exercises PART BWOD4 sets of3′ on-1′ off2 rounds of8…

  • 07.06.21

    PART Aevery 2′ for 10′6 back squat 60% skill: clean and jerk wod4/5 rounds of Cap 20′250m run6 clean and…

  • 04.06.21

    PART A.Core StrengthTabata-Wipers-Candlesticks/dragon flags1’restTabataBridges HoldSide planks Hold PART B2 sets of:7 min AMRAP:Buy in 50 DU or 125 SUIn the…

  • 03.06.21

    PART Α – Strength 3 sets of:8 Back squat8-8 B-stance RDL PART B – WOD2 sets of:12 hang p. clean250…

  • 02.06.21

    PART ACore Strength: 4 rounds of 25” on 10” offRussian twists x2Dead bugs x2Plank hold x1 (weighted for Pro)Rest 45”…

  • 01.06.21

    PART AStrength3 rounds of10/12 Strict Press/Bench Press 10/12 Strict Rope Pull upsrest 1:30” PART BWOD4 Rounds for Time250 mt Run…