Ετικέτα / BOX JUMPS

    Φόρτωση θέσεις...
  • 02.09.21

    PART Apro: 15 mins ring Mu/Skin the cat progression inter: 3/4 rounds of:10 shoulder/hips taps10 chest supported row20″ hang hollow…

  • 22.07.21

    PART AEvery 2′ for 12′ 1 P. Snatch + 1 hang Sq. Snatch + 1 ohs PART Bwodemom 1650″on 10″…

  • 16.06.21

    PART ACore Strengthplank db pulls 6/8 each armmedicine ball side throws 6/8 each side1 min rest PRO – build a…

  • 02.06.21

    PART ACore Strength: 4 rounds of 25” on 10” offRussian twists x2Dead bugs x2Plank hold x1 (weighted for Pro)Rest 45”…

  • 15.10.20

    PART ASkill – Activation P.cleanStrength In 12 mins bulid a heavy complex of Pro: 1 p.clean + 1 h.p clean…

  • 28.09.2020

    PART A Every 3 min for 12 mins (4 sets)12 fr.rack lunges6/8 strict mix grip pull ups (weighted for pro)…

  • 05.09.20

    HERO WOD“ZEUS”3 Rounds for time:30 Wall Ball Shots or 400 mt run30 Sumo Dl High Pull 35 kg30 Box Jumps…

  • Ομαδική φωτογραφία με μέλη του γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες που κάνουν αναρρίχηση σε εκδρομή

    27.08.20

    PART A10 shoulder rotations-swiss ball5 muscle snatch below/hang20 trx mountain climbers then:Activation/Skill p.snatch PART BIn 10 min establish a heavy…

  • Χαμόγελα από αθλητές μετά από προπόνηση σε εξωτερικό χώρο απο το γυμναστήριο TrainforLife Σέρρες,

    21.07.2020

    PART A3x8-8 Hip bridges banded8-8 1 leg v ups + M.E. Hollow Hold3x12 KB L seated press6 Strict mix grip…