Ετικέτα / BENCH PRESS

    Φόρτωση θέσεις...
  • 19.08.21

    PART A3 rounds of8-8 b-stance kb deadlifts10 bench press 12 “Y” trx raises PART Bwod 6 rounds2′ on – 2′…

  • 06.08.21

    PART AStrength3 rounds of10/8 bench press12 “Y-A” raises14 mnt climbers ring support slow tempo PART B wod3 rnds of HIIT…

  • Ομαδική φωτογραφία αθλητών του Trainforlife Σέρρες,μετά από αγώνες σε competition

    09.07.21

    PART A3 rounds of:8-8 split bulgarian squat (fr.foot elevated)10 db bench press12 inverted row (equalizer) 1′ rest PART Bwodemom 20…

  • Αθλήτριες του TrainforLife Σέρρες ,σε running event

    01.07.21

    PART A3 rounds of 2/3 wall climb 8-8 2-db step over5/6 sliders roll outs + max Mnt climbers1′ rest Skill:du…

  • 11.06.21

    PART A4 rounds every 2.5 min10/12 Db bench press8/10 Rope pull ups PART BWOD3/4 rounds of:TABATA-Db P. Clean-Db f. Squats-Dips/pass…

  • 21.10.20

    PART ACore4 rounds of6/8 one leg hip bridges (banded)10/12 roll outs StrengthBench press 4×8 PART BWOD amrap 12′9 Deadlifts6 Burpee…

  • Αθλητές να κάνουν ασκήσεις γυμναστικής στο Trainforlife Σέρρες

    8.10.20

    PART AStrength4 sets of:10/12 Fr. lunges8/10 Bench press Barbell or DB PART B5 Intervals  3′ ON  2′ OFF 20/15 cal…

  • Competition ομαδα του TrainforLife Σερρες - TFL SERRES TEAM

    30.09.20

    PART A4 rounds of6/8 one-leg DB Deadlift8/10 Bench press or Dips10/12 TRX/Rings ”Y” PART B3/4 Set of4 min Max Effort…

  • 10.09.20

    PART A 4 super sets of:10 heavy bench presses30” rest, then directly into 7 heavy deadliftsRest 2′ between super sets…

  • 04.09.20

    PART A4 rounds of core strength5-6 one leg hip thrusters10 TRX mnt climbers + max effort trx pike v-ups PART…