Ετικέτα / ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

    Φόρτωση θέσεις...
  • Ομαδική φωτογραφία με μέλη του γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες σε outdoor Τμήμα
    TFL Serres

    9.10.20

    PART ACore strength – 3 rounds30” on 10” offHollow side v upsPlank in and outArch hold PART BActivation – P.…

  • Αθλητές να κάνουν ασκήσεις γυμναστικής στο Trainforlife Σέρρες
    TFL Serres

    8.10.20

    PART AStrength4 sets of:10/12 Fr. lunges8/10 Bench press Barbell or DB PART B5 Intervals  3′ ON  2′ OFF 20/15 cal…

  • TFL Serres

    7.10.20

    PART A3 rounds of core strength45 sec on 15 sec off– around the world– v-ups to tuck up– planks side…

  • TFL Serres

    6.10.20

    PART AStrengthEvery 3 min for 5 set (15 min)8 – 8 – 6 – 10 – 10every set 5/10 mt…

  • TFL Serres

    5.10.20

    PART Awarm up + core4 set of6 plank roll outs + side leg exte30 -40 sec max hollow hold or…

  • TFL Serres

    02.10.20

    OLYMPUS MOUNTAIN PART AIn 15 mins Build a heavy super set of3/5 RM Deadlift5 RM one-arm db strict press (each…

  • TFL Serres

    01.10.20

    AUTUMN IS HERE… PART ATabata core : – Hollow scissors– side plank pulses PART B4×5 ohs 3” pause at the…

  • Competition ομαδα του TrainforLife Σερρες - TFL SERRES TEAM
    TFL Serres

    30.09.20

    PART A4 rounds of6/8 one-leg DB Deadlift8/10 Bench press or Dips10/12 TRX/Rings ”Y” PART B3/4 Set of4 min Max Effort…

  • TFL Serres

    28.09.2020

    PART A Every 3 min for 12 mins (4 sets)12 fr.rack lunges6/8 strict mix grip pull ups (weighted for pro)…

  • Αθλητής του Trainforlife Σέρρες γυμναστηρίου που αγωνίζεται σε competition
    TFL Serres

    26.09.20

    Nasty Nancy 5 rounds:500-m run15 overhead squats15 bar-facing burpees W 125 lb.  M 185 lb.  Awful Annie For time:50-40-30-20-10Double-underGHD sit-up5-4-3-2-1Clean…