To WOD αποτελεί ίσως το πλέον ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης παγκοσμίως, καθώς αναπτύχθηκε για να γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και όχι μεμονωμένες μυϊκές ομάδες.
Στο πρόγραμμα συνδυάζονται ασκήσεις δύναμης, αερόβια προπόνηση, καθώς και ασκήσεις με το σωματικό σας βάρος .
Μέσω του WOD το σώμα σας θα προετοιμαστεί αρμονικά, ώστε να φτάσει σε επίπεδα που ξεπερνούν κάθε προσδοκία που είχατε μέχρι σήμερα.
Προτεραιότητα δίνετε πάντοτε στη σωστή εκγύμναση μέσω του προγράμματος τροποποιώντας το ασκησιόλογιο με βάση τις ατομικές ανάγκες του κάθε αθλούμενου.Έτσι εκτός από τα γρήγορα αποτελέσματα προάγουμε την υγεία μας επενδύουμε σε ένα πιο υγιές σώμα και βελτιώνουμε τη ποιότητα της ζωής μας.
Το τμήμα αυτό έχει την βάση του στις βασικές ασκήσεις του Fitness χρησιμοποιώντας TRX – Kettelbells/Dumbells – Αερόβια/Μπάρες .
Όλες αυτές οι ασκήσεις συνδυάζονται αποτελεσματικά σε προγράμματα τύπου HIIT & Functional Training.
Αποτελείται δηλαδή κυρίως από κυκλική προπόνηση καθώς γυμνάζουμε όλες τις μυϊκές ομάδες σε συνδυασμό με αερόβια γυμναστική (Σχοινάκια, bike , row ,indoor running drills) , έτσι πετυχαίνουμε σύσφιξη και απώλεια λίπους ταυτοχρόνως.
Απώλεια Λίπους
Μυϊκή Ενδυνάμωση
Αύξηση Αντοχής
Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο”
Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”
