Το τμήμα αυτό έχει την βάση του στις βασικές ασκήσεις του Fitness χρησιμοποιώντας TRX – Kettelbells/Dumbells – Αερόβια/Μπάρες .
Όλες αυτές οι ασκήσεις συνδυάζονται αποτελεσματικά σε προγράμματα τύπου HIIT & Functional Training.
Αποτελείται δηλαδή κυρίως από κυκλική προπόνηση καθώς γυμνάζουμε όλες τις μυϊκές ομάδες σε συνδυασμό με αερόβια γυμναστική (Σχοινάκια, bike , row ,indoor running drills) , έτσι πετυχαίνουμε σύσφιξη και απώλεια λίπους ταυτοχρόνως.