Follow Us On

PART A
WOD-Conditioning
“Finding Neverland”
Every 3:00 for 30:00 (10 Sets, 5/each)
Station 1:
10/7 Cal Bike
10 Bar Facing Burpees
10 Thrusters 35/25kg

Station 2:
10 Overhead Squats 35/25kg
10 Lateral Burpees Over Rower
10/7 Cal Row

PART B
Core Strength
3 Rounds of
30” on 15” off
Sliders Roll outs
One leg V-up
Side plank Star Pulses
Hip Bridges – Athletic Pilates

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”