Follow Us On

PART A
Strength
Build to a heavy set of:
1 snatch + 1 hang snatch

PART B
WOD-Conditioning
3 rounds for time
15 power snatches 35/25kg
15 overhead squats 35/25kg
15 box jump overs 60/50cm

Rest 2′

2 rounds for time
15 power snatches 42.5/30kg
15 overhead squats 42.5/30kg
15 box jump overs 60/50cm

Rest 2′

For time
15 power snatches 50/35kg
15 overhead squats 50/35kg
15 box jump overs 60/50cm


Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”