Follow Us On

PART A
Strength
Back Squat
Every 2:30 for 10:00
Set 1: 5 Reps @ 75%
Set 2: 5 Reps @ 75%
Set 3: 4 Reps @ 80%
Set 4: 3 Reps @ 85%

PART B
Wod-Conditioning
“Scissorhands”
3 Rounds For Time:
36 Double Unders
18 Toe to Bar
36 Double Unders
12 Push Jerk 60/40kg
36 Double Unders
6 Devils Press 22.5/16kg

Time Domain:
10:00-15:00

Time Cap: 15:00

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”