24.08.20

Ομαδική φωτογραφία με μέλη του γυμναστήριο Trainforlife Σέρρες σε event

PART A
Tabata – Core
X-plank
Ghd sit-ups

PART B
Pro: Build a heavy complex of (3DL + 2 clean)
Inter: Skill h.p.clean -p.clean

PART C
WOD
5 rounds of
8 h.p.clean
50 du
8 fr. squat
50 du

STRENGTH
4 x super set
8 Deadlift + 8 Dips
4 x super set
8 Split squat + 8 mix grip pull ups
3 super set
10 2-db bicep curls + 10 rings tricep extensions