Follow Us On

PART A
Weightlifting
Power Snatch
10:00 EMOM
1 Rep, starting @ 60% up to max

PART B
Wod-Conditioning
4 Rounds for time
15 p.snatch 40/30
500 mt run

Time cap 15′

PART C
Accessories (Optional)
Back Rack Front Foot Elevated Split Squat
Take 12:00 to Establish Max
8 Reps/Each Building to a Max for Day
R: as needed b/s


Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”