Follow Us On

PART A
wod – Conditioning
“Casino”
22:00 AMRAP
1000/850m Bike
2 Rope Climbs
75 Double Unders 
2/1 Rope Climbs
100ft Farmers Carry 32/24kg
500/425m Row/Ski

Goal: 3+ rounds.

PART B
Accessories/Core Finisher
8:00 AMRAP
10 Plank Alt Knee to Elbows
20/:20 Side Plank
10 Supine Leg Raises
20 Alt V-Ups




Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”