• About US
    • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
    • GALLERY
  • Classes
  • SCHEDULE
  • WOD
  • Kids Athletics
  • Contact
  • BOOK NOW
  • Book Now
TFL - Human Perfomance
  • ABOUT US
    • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
    • GALLERY
  • Classes
  • SCHEDULE
  • WOD
  • Kids Athletics
  • Contact

23.10.20

23 Οκτωβρίου 2020
WOD

PART A
Core
Amrap 10′
5-5 In out
10/15 sit -ups (pvc for pro)
20” reverse plank (1-leg alt)

PART B
12-9-6-3
Jerk @climbing weight
Strict Toes to Bar

then
4 intervals of
3’on 2’off
60 sec max row -erg
in the remainig time amrap of
12 KB Swings + 9 Ring Push-ups

BOX JERK KB SWINGS PUSH UPS SERRES STRENGTH TRAIN FOR LIFE TTB WOD ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΣΕΡΡΕΣ
Νεότερη ανάρτηση 24.10.20 Παλαιότερη Aνάρτηση 22.10.20
TrainforLife Σέρρες


Αγ. Ιωάννη - Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων "Ακρίτες"

2321054540

Working Hours

  • Δευτέρα – Παρασκευή 10:00 π.μ. – 1:00 μ.μ.
    4:00 μ.μ. – 11:00 μ.μ.
  • Σάββατο 1:00 π.μ. – 1:00 μ.μ.
    6:00 μ.μ. – 9:00 μ.μ.
  • Κυριακή ΚΛΕΙΣΤΑ

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

© Copyright 2020  |  TFL - Human Perfomance |  Privacy Policy