Follow Us On

PART A
WOD-Aerobic Conditioning
“The Sauna Test”
For Time:
1000m Row
200/100 Double Unders
1 Mile Run
200/100 Double Unders
1000m Row

Time Domain: 20:00-30:00
Time Cap: 35:00

PART B
Core Finisher
5 Sets, or 10:00
10/10 Side Plank Banded Row
:25/:25 Split Stance Paloff Press
10 Pike Ups

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”