Follow Us On

PART A
Strength
Front Squats
Pause Front Squat (1sec) + 1 and 1/4 Front Squat + Front Squat

Every 2:00 for 6 Sets

1+1+1, starting @ 60-70% of Front Squat

PART B
WOD-Conditioning
“What’s Normal Anyways?”
7 Rounds for Time
7 Power Cleans
7 Thrusters
7 Bar Facing Burpees

Load: 40/30kg

Time Domain: 8:00-12:00

Time Cap: 15:00

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”