Follow Us On

PART A
Team Conditioning
“Titanic”
Team of 3 
4 Rounds for Time
20/15 Cal Bike
21 Deadlifts 70/50kg
20/15 Cal Ski 
15 Burpees
20/15 Cal Row
9 Dual DB Shoulder to Overhead 22.5/15kg

*Teammate 1 starts, once teammate 1 is off the bike then teammate 2 will start on the bike…
*You cannot move onto the next station unless it is free. Each teammate will complete 4 rounds!

PART B
Accessories
4 Rounds 
:45 Weighted Plank (Pr)
10 landmine Bent Over Row 
10 Dual DB Bench Press 

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”