Follow Us On

PART A
wod
“The Valley of Unrest”
AMRAP 20 mins
Teams of 2 – complete as many rounds as possible in 20 mins of:
Partner A:
20 Alternating Dumbbell Snatches 22.5/15
5 Wall Walks
Partner B:
20 Deadlifts, 80/60
20 Box Jump Overs
Partner A+B:
50/40 Bike Calories
100 Double Unders

PART B
Open Conditioning Finisher
For time – 30 secs work / 30 secs rest until complete:
150/120 Bar Facing Burpees

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”