Follow Us On

PART A
Wod-Bodyweight Conditioning
“Run, Forrest! Run!”
For Time
3 Rounds
400m Run
20 Pull-ups
25 Push-Ups
60 Air Squats
25 Push-Ups
20 Pull-ups
400m Run

R: 3:00 b/r

Time Domain:
7:00-11:00/Round
26:00-36:00
Time Cap: 40:00

PART B
Accessories (optional)
3 Sets, For Quality
12-10-8 Landmine Barbell Row
10 Poliquin Raises
8/8 Bulgarian Split Squat + 4/4 Bulgarian Split Squat Jump

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”