Follow Us On

PART A
Strength
Back Squat
Every 2:30 for 10:00
Set 1: 6 Reps @ 65%
Set 2: 6 Reps @ 70%
Set 3: 6 Reps @ 70%
Set 4: 6 Reps @ 75%

PART B
WOD-Conditioning
“Bourne”
For Time:
10/7 Cal Bike
20 Strict Pull-Ups
40 Wall Balls 20/14#
50/35 Cal Bike
40 Wall Balls 20/14#
20 Strict Pull-Ups
10/7 Cal Bike

Time Domain: 10:00-15:00
Time Cap: 15:00

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”