Follow Us On

PART A
Weightlifting
Squat Snatch
3 Reps @ 70%
2 Reps @ 75%
1 Rep @ 80%
1 Rep @ 83%
1 Rep @ 85%
1 Rep @ 88%
1 Rep @ 90%+
3 Reps @ 80%

R: as needed

PART B
Wod-Conditioning
“What in Tarnation”
For Time:
50 Pull-Ups
40 Box Jump Overs
30 Burpees
20 Overhead Squats 60/40kg
30 Burpees
40 Box Jump Overs
50 Pull-Ups

Time Domain: 15:00-20:00
Time Cap: 25:00
*Comp: Overhead Squat 75/50kg

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”