Follow Us On

PART A
Strength
Deadlift
8 Reps @ 65%
8 Reps @ 70%
6 Reps @ 75%
6 Reps @ 75%
Max Reps @ 80%

R: 3:00 b/s

PART B
Wod-Bodyweight Conditioning
“Cinnamon Challenge”
Amrap 24′
600 m Run
20m Walking Lunge
40/25 Push-Ups
20m Walking Lunge
600/400m Ski/Row

PART C
Core Finisher
“5:00 Abs”
5:00 AMRAP
10 V-Ups
20sec Hollow Hold
10 Tall Plank Knee to Elbow – Slow

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”