Follow Us On

Strength
4 sets of:
5/7 push presses
Rest 1′
12 alt. front rack lunges
Rest 1′

Wod-Conditioning
42 alt. DB snatches 22.5/15kg
42 box jump overs 60/50cm
12 bar muscle ups/c2b/pull ups
30 alt. DB snatches 22.5/15kg
30 box jump overs 60/50cm
9 bar muscle ups/c2b/pull ups
18 alt. DB snatches 22.5/15kg
18 box jump overs 60/50cm
6 bar muscle ups/c2b/pull ups
Time cap 15′


Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”