Follow Us On

PART A
WOD-Skill/Strength Conditioning
“Monkey Business”
4 Rounds for Time
6 Turkish Get-Up 24/16kg
3/2 Rope Climbs
400m Run

Goal: 15:00-20:00
Time Cap: 25:00

PART B
Core – Accessories
4 rounds of:
10 Sliders plank roll outs
10-10 one-leg v-ups
20:20 Side planks
20:20 Bridges hold

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”