08.09.20 8 Σεπτεμβρίου 2020 WOD PART AEMOM 12-12/16 Fr. rack lunges– 8/10 weighted push ups (stop 2” at the bottom)-10/12 chest supported row PART BWODAMRAP 7′12/9 Cal Bike15 KB Swings 2′ restAMRAP 7′15/12 Cal Row12 one-arm DB thrusters (6 each arm) AIR BIKE BOX KB SWINGS LUNGES PUSH UPS SERRES STRENGTH THRUSTERS TRAIN FOR LIFE WOD ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΣΕΡΡΕΣ Νεότερη ανάρτηση 09.09.20 Παλαιότερη Aνάρτηση 07.09.20