Follow Us On

PART A
Snatch
Every 90sec, 9 Sets Total
3 Rounds
3 Reps @ 75%
2 Reps @ 80%
1 Reps @ 85%

*increase weight on the single on each round

PART B
WOD-Midline Conditioning
“Hollywood Abs”
9:00 AMRAP
10 Plate Sit-Up 10/5kg
20 American KBS 24/16kg
30 Double Unders
Goal: ~5+ Rounds

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”