Follow Us On

PART A
Weightlifting
10:00 EMOM
Snatch Balance + Overhead Squat
1+1, 65% up to a heavy for day

PART B
OPEN 22.2
Open Workout 22.2 Standards
CrossFit Open Workout 22.2 Live Announcement

Open 22.2
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Deadlifts 225/155#, 102/70kg
Bar Facing Burpees 
Time Cap: 10:00 

PART C
Accessories
Part A) 
5 Rounds 
:30/:30 Pallof Press Hold
R: 15sec between each side and set

Part B) 
4 Sets 
:20/:20 Side Plank 
:40sec Weighted Sorenson Hold 
R: as needed between sets and exercises 

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”