Follow Us On

PART A
wod
“Kraven’s Last Hunt”
3 Sets
Buy in:
400m Run
18-15-12
Box Jumps 24/20”
Abmat Sit-Ups
Push-Ups
Buy out: 150m Farmers Carry 24/16kg

R: 3:00 b/s

Time Domain Per Set: 7:00-10:00
Time Cap Per Set: 11:00

Accessories
3×10 Landmine Barbell Row
R: 60sec b/s

3 set of
12 Dual DB Bicep Curls
R: 30sec b/s
12 Bench Press Narrow Grip – Tricep Press 
R: 30sec b/s 

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”