Follow Us On

PART A
wod
Aerobic Capacity
“Dex”
0:00-14:00
500m Run
100/80 Cal Row/Ski/Bike Erg
500m Run

14:00-28:00
50/40 Cal Row/Ski/Bike Erg
1000m Run
50/40 Cal Row/Ski/Bike Erg

28:00-42:00
500m Run
100/80 Cal Row/Ski/Bike Erg
500m Run

*record each for time

PART B
Accessories
4/5 Sets
:30sec Max Renegade Rows
:15/:15 Copenhagen Plank
:15/:15 Star Plank

Previous PostNext Post

Related Posts

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”