• About US
    • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
    • GALLERY
  • Classes
  • SCHEDULE
  • WOD
  • Kids Athletics
  • Contact
  • BOOK NOW
  • Book Now
TFL - Human Perfomance
  • ABOUT US
    • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
    • GALLERY
  • Classes
  • SCHEDULE
  • WOD
  • Kids Athletics
  • Contact

01.10.20

1 Οκτωβρίου 2020
WOD

AUTUMN IS HERE…

PART A
Tabata core :
– Hollow scissors
– side plank pulses

PART B
4×5 ohs 3” pause at the bottom

Skill: p.snatch

WOD
3 rounds of
10 power snatch 60/40 kg
15 pull ups
20 wallballs 12/9 kg

cash out: 1km Row

COOL DOWN 3×12 Back extensions

BOX OHS P.SNATCH PULL UPS Row SERRES STRENGTH TRAIN FOR LIFE WALL BALL WOD ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΣΕΡΡΕΣ
Νεότερη ανάρτηση 02.10.20 Παλαιότερη Aνάρτηση 30.09.20
TrainforLife Σέρρες


Αγ. Ιωάννη - Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων "Ακρίτες"

2321054540

Working Hours

  • Δευτέρα – Παρασκευή 10:00 π.μ. – 1:00 μ.μ.
    4:00 μ.μ. – 11:00 μ.μ.
  • Σάββατο 1:00 π.μ. – 1:00 μ.μ.
    6:00 μ.μ. – 9:00 μ.μ.
  • Κυριακή ΚΛΕΙΣΤΑ

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

© Copyright 2020  |  TFL - Human Perfomance |  Privacy Policy