TRAIN|FOR|LIFE
Keyboard navigation available


Η Train for Life είναι η πρώτη επίσημη υπηρεσία Outdoor Fitness που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης δίνοντάς σας την δυνατότητα να γυμναστείτε ομαδικά και ευχάριστα σε ένα εντελώς διαφορετικό περιβάλλον.

Τα προγράμματα που προσφέρουμε πραγματοποιούνται υπαίθρια όλο το χρόνο συνδυάζοντας άσκηση και αναψυχή. Έτσι πετυχαίνουμε να γυμνάσουμε αποδοτικά το σώμα μας, ενεργοποιώντας παράλληλα όλες μας τις αισθήσεις.


1 2 3 4
TRAIN FOR LIFE | OUTDOOR FITNESS CLASSES
Είναι για όλους

Τα τμήματά μας χωρίζονται σε ομάδες προχωρημένων και αρχαρίων. Σε όποια ομάδα και εάν συμμετάσχετε να είστε σίγουροι ότι θα απολαύσετε ευχάριστη γυμναστική με άτομα ίδιου επιπέδου φυσικής κατάστασης.

Train For Life Train For Life Train For Life Train For Life
Είναι διασκεδαστικό

Τα ομαδικά μας προγράμματα θα σας δώσουν τη δυνατότητα να κάνετε φίλους και να γυμναστείτε παρέα, μετατρέποντας την άσκηση στην πιο ευχάριστη σας συνήθεια.

Train For Life Train For Life Train For Life Train For Life
Είναι outdoor

Η υπαίθρια γυμναστική σε συνδυασμό με τον καθαρό αέρα και το φυσικό περιβάλλον θα αποτελέσει ξεχωριστή εμπειρία και θα έχει ως αποτέλεσμα η άσκηση να γίνει τρόπος ζωής σας.

Train For Life Train For Life Train For Life Train For Life
Είναι αποτελεσματικό

Το εξειδικευμένο προσωπικό, η ενθάρρυνση και η καθοδήγηση του προπονητή σας καθώς και η ποικιλία των προγραμμάτων μας θα σας προσφέρουνε αποτελεσματικές συνθήκες εκγύμνασης πάντα με τον πιο ευχάριστο τρόπο.

Train For Life Train For Life Train For Life Train For Life

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Η Train for Life παρέχει μια ποικιλία πρωτοποριακών προγραμμάτων με ότι πιο σύγχρονο υπάρχει στο αντικείμενο του Fitness.

  • TRX Suspension Training

    Το TRX είναι ένα σύστημα εκγύμνασης για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Με το TRX, γυμνάζεστε με το βάρος του σώματος σας δυναμικά σε όλο το εύρος κίνησης για κάθε μυική ομάδα. Αυτό σημαίνει ότι ασκείστε με τον πιο φυσικό τρόπο όπως ακριβώς κινείται το ανθρώπινο σώμα επιτυγχάνοντας έτσι ολόπλευρη και λειτουργική εκγύμναση. Η αίσθηση δύναμης που μας δίνει η άσκηση με το βάρος του σώματος κάνει την προπόνηση ευχάριστη και πολύ διαφορετική από ότι έχετε δοκιμάσει ως τώρα!

  • GymStick

    Μια νέα διάσταση στο χώρο των ομαδικών προγραμμάτων. To GymStick είναι ένα πρακτικό και αποτελεσματικό όργανο που αποτελείται από μια μπάρα με λάστιχα δίνοντας τη δυνατότητα για ένα πλήρες ασκησιολόγιο. Το πρόγραμμα GymStick βελτιώνει την κατάσταση των μυών, την ισορροπία, την αναπνοή, το κυκλοφορικό σύστημα και την ευλυγισία με πλήρη ασφάλεια.

  • Pilates

    Γυμναστείτε με τη μέθοδο pilates και ενδυναμώστε τους μυς του πυρήνα. Στόχος του προγράμματος αυτού είναι η ευλυγισία και η ενδυνάμωση των βασικών μυϊκών ομάδων που παίζουνε καθοριστικό ρόλο στη σωστή στάση και υποστήριξη του σώματος. Ένα πρόγραμμα για άντρες και γυναίκες κάθε ηλικίας.

  • Power Yoga

    Η Power Yoga είναι ένας συνδυασμός από δυναμικές ασκήσεις - στάσεις Yoga και θιβετιανές ασκήσεις για άντρες και γυναίκες. Η μέθοδος αυτή, είναι απλή και απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, προηγούμενης φυσικής κατάστασης και σωματικού βάρους, έχοντας πολλαπλά ψυχοσωματικά οφέλη.

  • Kettlebells

    Τα Κettlebells είναι ότι πιο σύγχρονο υπάρχει στο αντικείμενο του Fitness καθώς πρόκειται για ένα όργανο με το οποίο μπορείς να γυμνάσεις λειτουργικά όλο σου το σώμα. Με τη μέθοδο αυτή συνδυάζετε την αερόβια προπόνηση με τη μυϊκή ενδυνάμωση με αποτέλεσμα τη σύσφιξη και την απώλεια λίπους.

  • Circuit Training - Cross-Fitness

    Η «Φυσική Κατάσταση» είναι κάτι πολυδιάστατο και με το παραπάνω προπονητικό σύστημα εκγύμνασης πετυχαίνουμε να καλλιεργήσουμε όλα τα στοιχεία της. Οι επιλεγόμενες ασκήσεις εκτελούνται σε κύκλους μεταβάλλοντας κάθε φορά τον αριθμό των επαναλήψεων ή τον χρόνο εκτέλεσης της κάθε άσκησης. O εξοπλισμός που κυρίως χρησιμοποιείται είναι medicine balls, battle ropes, bosu, trx, kettlebells.

  • Resistance Tubes

    Το πρόγραμμα αυτό αποτελείται από δυναμικές αλλά και αεροβικές ασκήσεις. Περιλαμβάνει λάστιχα διαφορετικών αντιστάσεων καθώς και μια σειρά ασκήσεων με το βάρος του σώματος. Η αντίσταση στα λάστιχα επιλέγεται για τον κάθε ασκούμενο ξεχωριστά ανάλογα με τις δυνατότητες του ενώ οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος ενεργοποιούν όλες τις μυικές ομάδες.

  • Fitness Test (F.T.)

    Θα σας ενδιέφερε να αξιολογήσετε την φυσική σας κατάσταση; Το Fitness Test είναι μια καλή ευκαιρία για να διαπιστώσετε σε ποιο επίπεδο βρίσκεστε και να αποτελέσει κίνητρο για συνέχεια των προσπαθειών σας μέχρι την επόμενη αξιολόγηση. Η συμμετοχή στο Τεστ είναι προαιρετική, πραγματοποιείται σε διαφορετική ώρα από τα μαθήματα και χωρίζεται σε F.T. αρχαρίων και F.T. προχωρημένων.


Δείτε περισσότερες πληροφορίες και το πρόγραμμα για κάθε περιοχή:

Ηράκλειο
Θεσσαλονίκη
Καλάβρυτα
Σέρρες
ΠΟΥ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΣΤΕ

Η Train for Life έχει τις προοπτικές να αναπτυχθεί και σε άλλες περιοχές και αναζητά γυμναστές - γυμναστήρια για συνεργασία. Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε την δική σας επιχείρηση Train for Life στη περιοχή σας, ή έχετε γυμναστήριο και θα θέλατε να επεκταθείτε και σε Outdoor υπηρεσίες, επικοινωνήστε μαζί μας.



Ηράκλειο

Η υπηρεσία Train for Life πραγματοποιείται στο πάρκο "Ευκάλυπτος", στα Ενετικά τείχη καθώς και στην παραλία. Για οποιαδήποτε διευκρίνιση σχετικά με τις ώρες και τα προγράμματα μας, καθώς και για δήλωση συμμετοχής σε δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας στο 6946953729 ή 6947023798.

Πρόγραμμα

Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο
  09:00–10:00   09:00–10:00 09:00–10:00  
 
 
18:00–19:00 18:00–19:00 18:00–19:00   18:00–19:00  
19:00–20:00 19:00–20:00 19:00–20:00     19:30–20:30
  • Επιπλέον, δημιουργήστε το δικό σας Group (ελάχιστο 3-4 άτομα) και προτείνετε τις ώρες που θα θέλατε να ασκηθείτε.

Κόστος συμμετοχής *

Μηνιαία συνδρομή €40,00
Δίμηνο πακέτο 16 επισκέψεων €50,00
Τρίμηνη συνδρομή €105,00


* Εγγραφή €10,00 (με την εγγραφή σας δώρο μπλουζάκι TFL)

Υπεύθυνοι


Γιώργος Βισκαδουράκης

Καθ. Φυσ. Αγωγής

Επικοινωνία: 6946 953 729

 


Γιάννης Βισκαδουράκης

Καθ. Φυσ. Αγωγής

Επικοινωνία: 6947 023 798

Διατροφική υποστήριξη


Στέφανος Καρουζάκης

Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

Επικοινωνία: 6936 759 025

Θεσσαλονίκη

Η υπηρεσία μας θα είναι σύντομα κοντά σας στην περιοχή της Θέρμης.
Περισσότερες πληροφορίες για τα προγράμματα μας στο 6948 242 838 και 6971 769 841.


Υπεύθυνη: Κατερίνα Σιδηροπούλου

Καλάβρυτα

Υπεύθυνος TFL Καλαβρύτων:


4seasonsOutdoor
http://www.4seasons-outdoor.gr


Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υπηρεσία μπορείτε να μας στείλετε μήνυμα στο info@4seasons-outdoor.gr ή να επικοινωνήστε μαζί μας στο 6936 712 829.

Σέρρες

Η υπηρεσία Train for Life πραγματοποιείται στην Κοιλάδα των Αγίων Αναργύρων η οποία βρίσκεται περίπου 2 km από το κέντρο των Σερρών. Για οποιαδήποτε διευκρίνιση σχετικά με τις ώρες και τα προγράμματα μας, καθώς και για δήλωση συμμετοχής σε δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας στο 6948242838.

Πρόγραμμα

Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή
10:00–11:00   10:00–11:00    10:00–11:00
         
17:00–18:00   17:00–18:00    
18:00–19:00 18:00–19:00 18:00–19:00 18:00–19:00  

19:00–20:00

20:00–21:00

19:00–20:00

20:00–21:00

19:00–20:00

20:00–21:00

19:00–20:00

20:00–21:00

19:00–20:00

20:00–21:00
21:00–22:00 21:00–22:00 21:00–22:00 21:00–22:00  
  • Επιπλέον, δημιουργήστε το δικό σας Group (ελάχιστο 4 άτομα) και προτείνετε τις ώρες που θα θέλατε να ασκηθείτε.

Κόστος συμμετοχής *

Μηνιαία συνδρομή, συμμετοχή σε 2 μαθήματα/εβδομάδα €30,00
Μηνιαία συνδρομή, συμμετοχή σε 5 μαθήματα/εβδομάδα €40,00
   


* Εγγραφή €10,00 (με την εγγραφή σας δώρο μπλουζάκι TFL)

Υπεύθυνος TFL Σερρών

Πέτρος Χατζηηλίας

Καθ. Φυσ. Αγωγής ΑΠΘ

Διατροφολόγος ΑΤΕΙΘ

Επικοινωνία: 6948 242 838

Συνεργάτες

Ματίνα Μιχαηλίδου

Καθ. Φυσ. Αγωγής ΑΠΘ

Υπεύθυνη προγραμμάτων
body & mind (Pilates, Power Yoga κτλ.)

 

Χρήστος Παλάζης

Καθ. Φυσ. Αγωγής ΑΠΘ

Υπεύθυνος προγράμματος τένις


ΚΑΝΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ TRAIN FOR LIFE

Η Train for Life αναζητά συνεργάτες που ενδιαφέρονται για το Outdoor Fitness σε διάφορες περιοχές της Ελλάδας, παρέχοντας συνεργασία και εκπαίδευση. Εάν ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε την δική σας επιχείρηση Train for Life στη περιοχή σας, ή έχετε γυμναστήριο και θα θέλατε να επεκταθείτε και σε Outdoor υπηρεσίες, επικοινωνήστε μαζί μας.